[불면증] 밤이 길게만 느껴졌던 어느날, 불면증 체크리스트 증상, 극복 방법, 영양제 추천
이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 회사에 다니면서 업무에 치이고, 사람에 치여 스트레스 받는 날에는 잠이 잘 오지 않더라고요. 잠자리에 누워 잠을 자기 위해 1시간, 2시간 노력해보았지만 잠이 오지 않다가 결국 새벽에 지쳐서 잠드는 패턴이 오랫동안 유지되고 있어요. 불면증이란?불면증은 단순히 잠이 안 오는 걸 넘어서, 잠을 자는 과정 자체가 어려운 상태를 말해요. 잠드는 데 오래 걸리거나, 자다가 여러 번 깨거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 일이 반복될 때 불면증을 의심해볼 수 있어요.이런 증상이 일주일에 3일 이상, 한 달 넘게 지속된다면 꼭 한 번 체크해보세요.불면증 자가진단 체크리스트침대에 누워도 30분 이상 잠이 안 온다자다가 자주 깨고..
2025. 6. 30.
